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Pregnancy Journey
13 August 2023 को अपडेट किया गया
गर्भवती महिलाओं के लिए यात्राएं चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं, खासकर जब यह गर्भावस्था के दौरान विशेष खाद्य और पोषण संबंधी जरूरतों की खपत की बात आती है. अनार गर्भवती महिला के आहार में एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है.
अनार गर्भावस्था के लिए अच्छा है क्योंकि यह फाइबर, आयरन, पोटेशियम, विटामिन B और फोलिक एसिड से भरा एक सुपरफूड है, अन्य महत्वपूर्ण खनिजों के बीच. क्या अनार गर्भावस्था के लिए अच्छा है? इसका जवाब हां है.
फल, अनार, गर्भवती माताओं के लिए अच्छा पोषण प्रदान करता है. अनार का सेवन अजन्मे बच्चे में शारीरिक विकृति के साथ-साथ विकासशील भ्रूण में तंत्रिका नली की असामान्यता को रोकने में भी मदद कर सकता है. गर्भावस्था के दौरान अनार खाना गर्भवती माताओं की त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखने के लिए भी बहुत अच्छा है.
क्या गर्भावस्था के दौरान अनार अच्छा है? बिल्कुल! अनार गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए सबसे स्वस्थ फलों में से एक है क्योंकि वे गर्भवती मां को उसके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं. अनार में खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा अधिक होती है. इसलिए डॉक्टर और स्वास्थ्य पेशेवर गर्भावस्था में अनार खाने की सलाह देते हैं. उच्च विटामिन और फाइटोकेमिकल सामग्री के कारण अनार गर्भवती महिलाओं को लाभ पहुंचाते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.
अनार प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन सी, के और बी, फोलेट और फोलिक एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत है. बहुत से लोग सुंदर बच्चे के लिए गर्भावस्था के दौरान अनार का रस पीने की सलाह देते हैं. अनार का रस और बीज गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होते हैं.
गर्भवती महिलाओं के लिए अनार का सेवन करना ठीक है.
गर्भावस्था के लिए अनार के लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं.
जबकि गर्भावस्था के दौरान अनार के कई फायदे हैं, कोई भी आश्चर्यचकित हुए बिना नहीं रह सकता है कि क्या अनार का रस उतना ही फायदेमंद है. संक्षिप्त जवाब हाँ है. गर्भावस्था के दौरान अनार के रस के कई फायदे हैं, जिसमें फोलेट और विटामिन सी और के का सेवन शामिल है अनार के रस में सभी आवश्यक पोषक तत्व और खनिज शामिल हैं जिनकी गर्भवती शरीर को आवश्यकता होती है.
गर्भावस्था में अनार खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है. अनार खट्टे, अम्लीय फल हैं. इसलिए, रात में गर्भावस्था के दौरान अनार खाने से गर्भावस्था के दौरान पेट में जलन या एसिड रिफ्लक्स हो सकता है. इस प्रकार, जटिलताओं को रोकने के लिए रात में अनार से दूर रहना सबसे अच्छा है.
गर्भवती महिलाएं अनार के बीज को अच्छी तरह से पचा सकती हैं. जूस पीने के बजाय बीज खाने से कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है. अनार के बीज पाचन तंत्र के माध्यम से जाने में कुछ समय ले सकते हैं क्योंकि वे कुछ हद तक अपच होते हैं. हालांकि, वे आमतौर पर किसी भी समस्या का कारण नहीं बनते हैं.
अनार के दाने खाना केवल दो ही परिस्थितियों में नुकसानदायक हो सकता है -
क्या गर्भावस्था के दौरान अनार खाना कब्ज का कारण है? ज़रुरी नहीं. अनार में फाइबर होते हैं जो शरीर में पाचन प्रक्रिया में मदद करते हैं. वे सूजन और कब्ज को रोकने में भी बहुत अच्छे हैं. गर्भावस्था में अनार के कई फायदों में से दूसरा भी एक है.
गर्भवती माताएं गर्भवती होने पर विभिन्न तरीकों से अनार का सेवन कर सकती हैं, जैसे कि निम्नलिखित हैं.
Ans. गर्भवती महिलाएं आमतौर पर प्रत्येक दिन एक अनार का सेवन कर सकती हैं. अनार के अत्यधिक सेवन से एसिडिटी हो सकती है या दांत के इनेमल परत को नुकसान पहुंचा सकता है.
Ans.जबकि अनार त्वचा के लिए बहुत अच्छा है, यह निष्पक्ष त्वचा सुनिश्चित नहीं कर सकता है; आम धारणा के विपरीत, गर्भवती होने पर अनार का रस पीने से गोरी त्वचा वाला बच्चा होगा. अनार का रस एक विकासशील शिशु के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें फोलिक एसिड, खनिज, पोटेशियम और विटामिन B होते हैं.
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Written by
Parul Sachdeva
A globetrotter and a blogger by passion, Parul loves writing content. She has done M.Phil. in Journalism and Mass Communication and worked for more than 25 clients across Globe with a 100% job success rate. She has been associated with websites pertaining to parenting, travel, food, health & fitness and has also created SEO rich content for a variety of topics.
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