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Diet & Nutrition
12 December 2022 को अपडेट किया गया
Medically Reviewed by
Kusum Sabharwal
Obstetrician & Gynecologist - MBBS| DGO
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आयरन, कैल्शियम, बीटा-कैरोटीन, और फाइबर से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे कि गोभी, पालक, और मेथी स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों के रूप में जानी जाती हैं. हालाँकि, ये पत्तेदार साग गाजर या आलू की तुलना में अत्याधिक मीठे या स्वादिष्ट नहीं होते हैं. परंतु, अगर बच्चे को इनका नियमित रूप से लगातार सेवन करवाया जाये तो वह इसे खाना पसंद करते हैं. ऐसे में अगर आप चाहती हैं कि आपका बच्चा आपको बिना परेशान किए अपने आहार में पत्तेदार साग को खाना पसंद करे तो आप उसे ये सब जल्द से जल्द खाने को दें. नीचे कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप अपने बच्चे को हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने के लिए प्रोत्साहित कर सकती हैं:
माता-पिता अपने बच्चों के लिए आदर्श होते हैं. बच्चे हमेशा इस बात को लेकर उत्सुक रहते हैं कि उनके माता-पिता क्या कर रहें हैं. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा भी हरी पत्तेदार सब्ज़ियों का मज़े से आनंद ले तो आपको भी अपनी डाइट में स्वस्थ आहार को शामिल करना चाहिए.
आपको बस लगातार प्रयास करते रहना है और पुरानी कहावत 'धैर्य ही सफलता की कुंजी है' का पालन करना है क्योंकि अच्छी चीजें एक दिन में नहीं होती.
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Medically Reviewed by
Kusum Sabharwal
Obstetrician & Gynecologist - MBBS| DGO
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Written by
Priyanka Verma
Priyanka is an experienced editor & content writer with great attention to detail. Mother to an 11-year-old, she's a ski
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