Lowest price this festive season! Code: FIRST10
Pregnancy Journey
15 May 2023 న నవీకరించబడింది
ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్గా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి వ్యాయామం చేయడం మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం. జంపింగ్ అనేది వ్యాయామం చేయడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ ఒక మహిళ గర్భవతి అయితే, కొన్ని వ్యాయామాలు ఆమె మరియు ఆమె బిడ్డ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాబట్టి, జంపింగ్ గర్భధారణ ప్రారంభంలో గర్భస్రావం కలిగించవచ్చా? అన్న అనుమానానికి ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా కొంత క్లారిటీ ఇవ్వబోతున్నాము.
ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్గా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి వ్యాయామం చేయడం మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం. జంపింగ్ అనేది వర్క్ అవుట్ చేయడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ ఒక మహిళ గర్భవతి అయితే, కొన్ని వ్యాయామాలు ఆమె మరియు ఆమె బిడ్డ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాబట్టి, నిపుణులు గర్భిణీ స్త్రీలకు జంపింగ్, స్కిప్పింగ్ మరియు ఇతర సారూప్య కార్యకలాపాలను సిఫారసు చేయరు ఎందుకంటే అవి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
ఇక్కడ మితమైన జంపింగ్ లేదా స్కిప్పింగ్ గర్భిణీ స్త్రీలకు అనుకూలంగా ఉంటుందని గమనించాలి. గర్భిణీ స్త్రీ ఎక్కువగా దూకినప్పుడు, ఆమె అలసిపోతుంది, గట్టిగా ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది, కుంచించుకుపోతుంది మరియు తిమ్మిరి అవుతుంది. మూడవ త్రైమాసికంలో కూడా స్కిప్పింగ్ మంచిది కాదు. గర్భధారణ సమయంలో ఆమె శరీరం మరింత ప్రాముఖ్యత సంతరించుకున్నందున, ఆమె గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం పక్కకు జరుగుతుంది. దీని వలన ఆమె జంపింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే పట్టు తప్పి పడిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.
గర్భస్రావం అనేది "ఆకస్మిక గర్భస్రావం" అని పిలువబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా స్త్రీ శరీరం బిడ్డను కనడానికి సిద్ధంగా లేనప్పుడు లేదా సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందనప్పుడు జరుగుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన గర్భిణీ స్త్రీ మితమైన జంపింగ్ లేదా స్కిప్పింగ్ వంటి వాటిని చేస్తే ఆమెకు గర్భస్రావం జరగదు. గర్భస్రావానికి చాలా కారాలనే ఉన్నాయి. కేవలం జంపింగ్ లేదా స్కిప్పింగ్ వల్ల మాత్రమే గర్భధారణ అవుతుందని చెప్పలేము.
కాబట్టి, మహిళ తన గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నట్లయితే ఆమె బిడ్డను కోల్పోయే అవకాశం ఉండదు.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పని చేయడం గర్భిణీ స్త్రీని మరింత శక్తివంతంగా మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేస్తుంది మరియు ఆమె బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. స్త్రీ గర్భం దాల్చకముందే వర్కవుట్ చేయడం ఆమె ఆరోగ్యానికి మంచిది. గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు ఈత, సాగదీయడం లేదా నడక వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయాలి. గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు దూకడం, దూకడం మరియు స్కిప్పింగ్ చేయకుండా ఉండాలి, ఇది శిశువుకు కష్టంగా ఉంటుంది. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వర్కవుట్ చేయడం మంచిది అనే కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ప్రసవాన్ని వేగవంతం చేయడానికి, సురక్షితమైన ప్రసవం జరగడానికి 10 ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు
గర్భధారణ సమయంలో తేలికపాటి వ్యాయామాలు సురక్షితమైనవని చాలా మంది నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు, కానీ స్త్రీ గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు దూకకూడదు. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఆమె ఎక్కువగా దూకితే, అది ఆమెకు రక్తస్రావం కావడానికి, త్వరగా ప్రసవానికి వెళ్లడానికి లేదా బిడ్డను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు దూకడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఇతర ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఎక్కువ ప్రభావంతో కూడిన ఏరోబిక్స్ లేదా జంపింగ్ జాక్లు హానికరం కావచ్చు. మితమైన వ్యాయామం స్త్రీకి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆమె బిడ్డను ఆరోగ్యంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంచుతుంది. ఒక స్త్రీ గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఆమె దూకకూడదు. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కాబోయే తల్లులు కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ ఆడకూడదు ఎందుకంటే ఇది శిశువుకు హాని కలిగిస్తుంది. మితమైన జంపింగ్ వ్యాయామాలు గర్భిణీ స్త్రీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి మరియు ప్రసవాన్ని మరింత అప్రయత్నంగా చేస్తాయి, కానీ ఎక్కువ చేయవద్దు. మంచి వ్యాయామ ప్రణాళిక గర్భిణీ స్త్రీకి దీర్ఘకాలంలో సహాయపడుతుంది. శిశువు సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తక్కువ ప్రభావంతో వ్యాయామాలు చేయండి. శిశువు గర్భాశయంలో సురక్షితంగా ఉన్నప్పటికీ, ఒత్తిడి మరియు జంపింగ్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి మరియు సురక్షితంగా ఉండండి
Yes
No
Written by
Swetha Rao
Get baby's diet chart, and growth tips
గర్భధారణలో IUD: కారణాలు, లక్షణాలు & ప్రమాదాలు
ప్రెగ్నన్సీ లో ప్రురిగో అంటే ఏమిటి? దీనికి కల కారణాలు, లక్షణాలు & చికిత్స ఏమిటి?
మెకోనియం ఆస్పిరేషన్ సిండ్రోమ్: లక్షణాలు, కారణాలు & చికిత్స
గర్భధారణ సమయంలో యూరిన్ లీకేజ్: కారణాలు & చికిత్స
గర్భం దాల్చడానికి అనువైన వయస్సు ఏది?
గెరియాట్రిక్ ప్రెగ్నన్సీ : అడ్వాన్స్డ్ మెటర్నిటీ వయసు - లాభాలు&నష్టాలు !
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
baby carrier | baby soap | baby wipes | stretch marks cream | baby cream | baby shampoo | baby massage oil | baby hair oil | stretch marks oil | baby body wash | baby powder | baby lotion | diaper rash cream | newborn diapers | teether | baby kajal | baby diapers | cloth diapers |