బరువు తగ్గడం, డిటాక్స్ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం 10 ఆశ్చర్యకరమైన ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ ఉపయోగాలు  (Apple Cider Vinegar for Weight loss in telugu )

యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్ (ACV) అనేది ఒక ప్రసిద్ధ సహజ ఔషధం, దీని వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. పులియబెట్టిన యాపిల్స్ నుండి తయారు చేయబడిన ACV దాని ప్రత్యేక రుచి మరియు ఘాటైన వాసనకు ప్రసిద్ధి చెందింది. సంవత్సరాలుగా, ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ ఉపయోగాలు ఆరోగ్య టానిక్ మరియు వంట మరియు శుభ్రపరచడంలో బహుముఖ పదార్ధంగా ప్రజాదరణ పొందాయి. బరువు తగ్గడంలో సహాయం చేయడం నుండి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడం వరకు, ACV అనేక సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఈ కథనంలో, గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్‌ను ఎప్పుడు త్రాగాలి అనే దానితో పాటుగా ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ యొక్క ఉపయోగాలను మేము విశ్లేషిస్తాము.

ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ అంటే ఏమిటి? (What is Apple Cider Vineger in telugu)

ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ (ACV) అనేది పులియబెట్టిన యాపిల్స్ నుండి తయారు చేయబడిన ఒక రకమైన వెనిగర్. కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలో, యాపిల్స్‌లోని సహజ చక్కెరలు ఆల్కహాల్‌గా మార్చబడతాయి, తరువాత అది ఎసిటిక్ యాసిడ్‌గా పులియబెట్టబడుతుంది. ఈ ఎసిటిక్ యాసిడ్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌కి పుల్లని రుచిని మరియు ఘాటైన వాసనను ఇస్తుంది. అన్ని రకాల ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ సమానంగా సృష్టించబడదని గమనించడం ముఖ్యం మరియు కొన్ని తల్లితో ఉన్న ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ వంటి వాటి కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.

మీకు ఇది కూడా నచ్చుతుంది: ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా? ఇందులో వాస్తవం ఎంత?

ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ ఉపయోగాలు (Apple Cider Vinegar Benefits in telugu)

కేవలం సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌గా ఉపయోగించడమే కాకుండా, ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ మన ఇళ్లలో కొత్త మరియు ఆశ్చర్యకరమైన ఉపయోగాలను కనుగొంది. ఈ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగాలలో కొన్నింటిని మనం అన్వేషిద్దాం:

1. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది (Helps in Weight loss)

కొన్ని అధ్యయనాలు ACV క్రమం తప్పకుండా వినియోగించినప్పుడు శరీర బరువు మరియు కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. ఇది ఆకలిని తగ్గించడానికి మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడానికి దారితీస్తుంది.

2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది (Improves Digestion)

కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా ACV జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, ఇది వేగవంతమైన జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియకు దారితీస్తుంది.

3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది (Reduces Insulin levels)

ACV ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు, ఇది టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది ప్రభావవంతంగా ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, PCOS మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్న స్త్రీలు కూడా వారి జీవితానికి ఒక ఉపయోగకరమైన అదనంగా కనుగొనవచ్చు.

4. స్కిన్ మరియు బ్యూటీ టానిక్ (Skin & Beauty Tonic)

ACV మొటిమలు మరియు తామర వంటి చర్మ పరిస్థితులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉందని చెప్పబడింది. అదనంగా, ఇది చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచడానికి మరియు రంధ్రాల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి సహజ టోనర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.

5. సమర్థవంతమైన మౌత్ వాష్ (Effective Mouthwash)

పలచబరిచిన యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్‌తో పుక్కిలించడం వల్ల శ్వాసను తేటతెల్లం చేయడంతోపాటు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, ACV పెద్ద మొత్తంలో వినియోగించినప్పుడు లేదా పలుచగా ఉపయోగించినప్పుడు పంటి ఎనామిల్‌ను చెరిపివేస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

6. డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ తొలగిస్తుంది (Removes Dead Skin)

ACV చాలా ఆమ్లమని మనందరికీ తెలుసు, కానీ మీరు దాని ఆమ్లాలను కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్‌లోని ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్‌లు రసాయనికంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసి మృత చర్మ కణాలను తొలగించి చర్మం pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తాయి.

7. సన్ బర్న్ ఉపశమనం (Relieves from Sunburn)

యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఎరుపు మరియు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వడదెబ్బ వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

8. జుట్టును కడిగి మెరుపును జోడిస్తుంది (Helps hair to shine)

ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ ఉపయోగించే ఆశ్చర్యకరమైన వాటిలో హెయిర్ రిన్స్‌గా ఉపయోగించడం. మీరు మీ జుట్టును ACVతో కడుక్కోవచ్చు. ఇది చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

9. బ్రూజ్ హీలర్ (Brooze Healer)

ACV యొక్క రోగ నిరోధక లక్షణాల గురించి మనందరికీ తెలుసు. గాయాలకు దీన్ని పూయడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది.

10. ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం (For a Healthy Heart)

కొన్ని అధ్యయనాలు ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి, ఇవి గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు. ACV తాగడం ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి మార్గం కావచ్చు.
ACV యొక్క సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని గమనించడం ముఖ్యం మరియు దీనిని వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు.

ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ ఎలా తీసుకోవాలి? (How to take Apple Cider Vinegar in Telugu)

యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్ (ACV) వివిధ రూపాల్లో లభిస్తుంది, వాటితో సహా:

1. ద్రవ రూపం (Liquids)

ఇది ACV యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం మరియు చాలా కిరాణా దుకాణాల్లో కనుగొనవచ్చు. ఇది సాధారణంగా సీసాలలో విక్రయించబడుతుంది మరియు వంట, శుభ్రపరచడం మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

2. ACV మాత్రలు (ACV Tablets)

ACV టాబ్లెట్ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉంది, ఇది ద్రవ ACV రుచిని ఇష్టపడని వారికి సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మైలో 100% నేచురల్ ACV టాబ్లెట్‌లు, ఎఫెర్‌వెసెంట్ టెక్నాలజీతో తయారు చేయబడ్డాయి, ఇవి తక్షణమే నీటిలో కరిగిపోతాయి మరియు ఎటువంటి పుల్లని రుచి లేకుండా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

3. గమ్మీస్ (Gummys)

ACV గమ్మీలు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో జనాదరణ పొందిన ACV యొక్క కొత్త రూపం. అవి లిక్విడ్ ACVకి మరింత రుచికరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా విక్రయించబడ్డాయి, అయితే వాటి సామర్థ్యం మిగతా రెండిటిలా లేదు.

4. సమయోచిత పరిష్కారాలు (Topical solutions)

యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్‌ను టోనర్లు, హెయిర్ రిన్సెస్ మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల రూపంలో కూడా సమయోచితంగా ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్ ఉత్పత్తులను ఎక్కువగా ఉపయోగించే ముందు ఆర్గానిక్, ఫిల్టర్ చేయని మరియు పాశ్చరైజ్ చేయని అధిక-నాణ్యత ACV ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎప్పుడు తాగాలి? (When to take Apple Cider Vinegar in Telugu)

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎలా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, ACVని తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది అని తెలుసుకుందాం. ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ దాని సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంచడానికి త్రాగడానికి చాలా సరైన సమయాలు ఉన్నాయి.

• భోజనానికి ముందు :ముందుగా, భోజనానికి ముందు ACV తాగడం ఆకలిని అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
• ఖాళీ కడుపుతో :రెండవది, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించవచ్చు, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొవ్వును కాల్చడం వేగవంతం చేస్తుంది.
• రాత్రి :అదనంగా, రాత్రిపూట యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు, సంతృప్తిని సాధించవచ్చు మరియు కేలరీలను తగ్గించవచ్చు.

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తినడానికి ముందు, పీల్చకుండా పలచన చేయడం చాలా ముఖ్యం. తేనె, అల్లం లేదా నిమ్మకాయ వంటి వాటితో కలపడం వలన దాని బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

బాటమ్ లైన్ (Bottom line)

ముగింపులో, ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ బరువు నిర్వహణ నుండి చర్మ ఆరోగ్యం వరకు ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది వివిధ ఆరోగ్యం, ఆరోగ్యం మరియు వంట ప్రయోజనాల కోసం సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉంది. ACVని మితంగా ఉపయోగించడం మరియు ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మొత్తంమీద, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఉపయోగకరమైన అదనంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది అన్నింటికీ నివారణ కాదు మరియు ఏదైనా ఆరోగ్య పరిస్థితికి ఏకైక పరిష్కారంగా ఆధారపడకూడదు.

Apple cider vinegar juice in telugu, Apple cider vinegar in telugu, Apple cider vinegar tablets in telugu, ACV tablets in telugu, Does Apple cider vinegar helps in weight loss in telugu, Apple cider vinegar for weight loss in telugu.